張紫妍生前錄音—張紫妍生前錄音公布未解之謎即將解開張紫妍被三門齊開真實圖

文章出處：東方爐襯  發(fā)表時間：2024-09-08 11:02:08

 

    瘦腿刮痧法

    MM們經(jīng)常去做刮痧是為了減緩壓力，今天我們的刮痧可以瘦腿哦！花四天的時間，每天堅持20分鐘的刮痧，會快速瘦腿哦。刮痧比滾輪更容易深入的推推脂肪，有助于脂肪分解，從而達到減肥的目的。

    輔助工具：乳液、瘦腿襪、刮痧棒。如果邊洗澡邊刮的話 可以用沐浴乳取代喔！

    步驟：

    1、那就先擠出乳液拉，哪種牌子都可以，隨你喜歡先在整只腳涂上乳液拉。

    2、順著往上回刮的原則，小腿的話從腳踝往小腿肚刮，大腿的話從膝蓋內(nèi)側往大腿根方向刮。

    3、大腿部分，先從大腿后側開始刮起，從膝蓋彎曲處往上刮，把整個大腿后側的肉肉全部刮一遍。

    4、小腿部分，也是從小腿肚后面開始刮，刮到像這樣稍微紅紅的即可喔，不要死命地用力，小心弄傷自己。

    瘦腿穴道按摩

    1、利用刮痧棒尖尖的地方，找出小腿肚最大的地方。

    2、不停地用力按揉這個穴位，微微帶點刺痛感是很正常的，不要怕痛就放棄了哦！想要擁有美腿是要付出代價的！

    3、以刮痧棒尖尖的地方按摩這邊還有膝蓋下四指的穴道，也是瘦腿排水腫的穴道喔~一樣不用客氣。

    4、利用刮痧棒尖尖的地方案就對啰！接下來是小腿肚肌肉下方凹陷的地方,也有個穴道喔~

    5、二指的測量法，以腳踝內(nèi)側骨頭為基準上四指的測量法，可以直接按揉穴位，也可以使用刮痧板由下往上刮喔！

仁義，再用馬文升被劾這一突發(fā)事件拉近和林瀚等人的關系，甚至把林瀚推了出來，這一步步進得穩(wěn)穩(wěn)當當，他這次下南京可謂是收 要掉下來壓住我們，我們回家吧?！? 第千九十九部“回 覺。這世界對她來說不過是一場空中之空，夢中之夢—