哦嗯頂?shù)交ㄐ牧宿k公室—美麗的兒媳婦第05章

文章出處：東方爐襯  發(fā)表時間：2024-09-08 10:51:40

        夏日三伏，是氣溫最高的時節(jié)，很多人喜歡到江河湖海或游泳池里暢游一番，來驅(qū)除暑熱。但千萬不能只顧一時的暢快，而忽視了健康。游泳也得注意時機，有些時候是不宜游泳的，如果不加以注意，輕則生病，重則有生命危險。

　　1、飽餐之后。剛剛吃完一頓美食，腹中飽飽的，這時不宜馬上下水游泳。因為人在水中游泳時，是胸式呼吸，此時胸腔擴大，橫膈肌緊張、腹肌收縮，腹腔便因此而縮小，胃腸受到腹壁的擠壓及水的擠壓，很容易使胃中食物反射性上溢。輕者，會在游泳時打嗝；重者，可能使胃中食物嘔出。如果吃得過飽，加上水中呼吸不利，有可能使嘔吐物嗆進氣管，造成窒息。

　　2、大汗淋漓時。人體在出汗時，皮下血管擴張，毛孔放大，血液循環(huán)加快，如果這時突然下水游泳，皮下血管會立刻收縮，汗毛孔隨即關(guān)閉，汗腺的分泌也立即停止，身上散熱的渠道便堵死了。一旦體內(nèi)的熱量不能繼續(xù)散發(fā)，人便會感到皮膚發(fā)熱，容易患感冒，嚴重的還可能導(dǎo)致急性心肌梗死。古諺云“汗水沒干，冷水莫沾”，就是說的這個道理。

　　3、喝酒之后。酒后游泳容易導(dǎo)致低血糖，而且也不利于酒精的代謝。酒精在代謝過程中，需要消耗主要由體內(nèi)的葡萄糖和脂肪提供的能量，游泳還會消耗糖元，這樣的雙重作用會使體內(nèi)糖元消耗過量，造成低血糖。飲酒后，酒精對大腦的刺激引起大腦神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致大腦對消化、運動、呼吸、內(nèi)分泌等系統(tǒng)的失控，引起這些系統(tǒng)的功能失衡。喝酒的人一般都很少吃飯，而游泳易消耗能量，很快使人處于空腹游泳的狀態(tài)，而空腹游泳最易使人疲勞，也容易產(chǎn)生事故。

　　4、劇烈運動后。劇烈運動之后，哪怕再熱，也不能馬上下水游泳，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。三伏天氣溫高，鍛煉時身體產(chǎn)熱增加，通過汗液蒸發(fā)及皮膚血管擴張是身體散熱的重要途徑。運動剛結(jié)束時，人體仍處于代謝旺盛、產(chǎn)熱增加、皮膚血管擴張的狀況，如果皮膚受冷水刺激，會引起皮膚血管收縮，可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會增加心臟負擔。鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷水刺激，還可能引發(fā)抽筋。

歷來都是神叨叨的，他上次到我家，還說我床